Seguro que este cuento lo habéis leído muchísimas veces, pero me parece realmente interesante plasmarlo aquí porque es muy útil, sobretodo para las personas que se dejan llevar por sus preocupaciones, pasándose gran parte del día pensando en ellas y haciéndolas todavía más grandes si cabe, a lo que los psicólogos llamamos "efecto bola de nieve".

La psicóloga de una sesión grupal, en un momento dado levantó un vaso de agua.

Cuando todos esperaban oír la pregunta: "¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?", ella en lugar de esto preguntó:

- ¿Cuánto pesa este vaso?

Las respuestas de los componentes del grupo variaron entre 200 y 250 gramos.

La psicóloga respondió:

- El peso absoluto no es importante, lo es el peso percibido, porque este dependerá de cuánto tiempo sostengo el vaso.

Si lo sostengo durante 1 minuto, no es problema.

Si lo sostengo durante 1 hora, me dolerá el brazo.

Si lo sostengo durante 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.

El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve.

Después continuó diciendo:

- Las preocupaciones son como el vaso de agua.

Si piensas en ellas un rato, no pasa nada.

Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler, pero si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada.

¡Acuérdate de soltar el vaso! 

Suelta tus preocupaciones del día a día para poder disfrutar del presente y centrarte en las soluciones. Así, podrás movilizarte al cambio para actuar y ponerle fin a estos pensamientos que únicamente nos sirven para agotarnos emocionalmente.